Nous connaissons tous cette sensation de se retourner sans cesse dans le lit, en essayant de dormir. Mais saviez-vous que la literie que vous choisissez peut contribuer de manière significative à la qualité et à la quantité de votre repos nocturne ? Alors, dans cette optique, où mieux chercher que l'un des textiles les plus luxueux et les plus confortables qui existent : la soie !
Selon les résultats d'une étude menée par la National Sleep Foundation basée en Virginie, la clé d'une bonne nuit de sommeil est une chambre confortable.
Dans cet article, nous avons exploré comment vous pouvez profiter d'une meilleure nuit de sommeil avec l'introduction de la literie en soie chic et élégante, y compris les avantages des draps en soie et comment identifier les meilleurs produits.
Surprenez vos proches avec des draps en soie
Le sommeil est essentiel pour rester en bonne santé , pour permettre à votre corps et à votre esprit de se reposer et pour vous permettre de vous réveiller en pleine forme. Un manque de sommeil peut nuire à votre capacité à vous concentrer et à traiter vos pensées.
Les capacités psychomotrices peuvent également être affectées par un sommeil agité. Les personnes souffrant d'insomnie peuvent avoir une capacité réduite à conduire ou à utiliser des machines lourdes.
La plupart des adultes ont besoin en moyenne de huit heures de sommeil par jour, mais jusqu’à un quart des personnes interrogées au Royaume-Uni ont déclaré dormir moins de cinq heures par nuit.
Pourquoi choisir des draps en soie ?
Qu'il s'agisse d'être luxueusement doux au toucher et confortable pour dormir, de donner à votre chambre l'esthétique d'un hôtel cinq étoiles et de draper élégamment les extrémités de votre lit, il existe de nombreuses raisons d'envisager des draps de lit en soie.
Les avantages de la soie sont nombreux : c'est un tissu doux, lisse et durable. De plus, il est hypoallergénique, respirant et thermorégulateur.
Les draps en soie sont bons pour les allergies
Ses propriétés antimicrobiennes et antibactériennes font de la soie un excellent choix pour les personnes allergiques.
Cela signifie que vos draps plats ou ajustés en soie et votre literie travaillent dur pour repousser les acariens, les moisissures et autres fauteurs de troubles microscopiques, afin que vous puissiez dormir profondément la nuit en sachant que vous êtes à l'abri des bestioles.
Des études montrent d’ailleurs que les allergies sont l’une des principales causes d’insomnie (les trois quarts des allergènes étant liés à la chambre à coucher), un trouble du sommeil courant qui touche des millions de personnes dans le monde. Ainsi, lutter contre ce problème et créer un environnement de chambre à coucher sans allergènes pourrait améliorer votre expérience globale du sommeil sur plusieurs fronts.
La soie est naturellement hypoallergénique et repousse les acariens, les moisissures et autres bestioles , ce qui en fait un tissu idéal pour les personnes allergiques. Pour couronner le tout, il n'y a rien de plus confortable que de se blottir sous une housse de couette en soie !
Les draps en soie offrent un confort inégalé
Ce n'est pas pour rien qu'on l'appelle « doux comme de la soie » ou « soyeux ». La soie est un tissu luxueux et doux qui paraît et se sent fragile, mais qui est incroyablement durable.
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Ses propriétés de régulation de la température ont une faible conduction thermique, vous aidant à rester au frais par temps chaud et à vous réchauffer dans les climats plus frais.
La soie garde votre corps au frais en évacuant l'humidité du corps tout en vous gardant au chaud pendant les nuits plus fraîches en emprisonnant l'air dans ses fils, ce qui en fait un choix populaire pour une utilisation dans les vêtements d'hiver.
De plus, c'est un tissu léger et respirant qui permet une meilleure circulation de l'air vers la peau et les cheveux.
La texture douce des draps en soie vous aidera immédiatement à vous détendre même après l'après-midi le plus stressant, tandis que sa surface lisse vous permettra de tomber facilement dans un sommeil profond et confortable.
La literie en soie est idéale pour la peau et les cheveux
Grâce à la douceur incomparable de la soie et à son toucher soyeux, elle est également excellente pour la santé de la peau et les soins capillaires. En effet, grâce à l'absence de frottement, vos cheveux peuvent bouger librement pendant votre sommeil, ce qui évite les nœuds et les cassures.
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De plus, la soie ne dessèche pas la peau comme d'autres tissus de moindre qualité et peut même ralentir visiblement l'apparition des rides et les effets du vieillissement. De plus, la literie en soie est également réputée pour aider à lutter contre les troubles cutanés comme l'eczéma et la dermatite. Comment ne pas l'aimer ?
Un essai clinique Sur 40 participants, on a constaté que dormir sur une taie d'oreiller en soie réduisait considérablement l'apparition de l'acné par rapport à ceux dormant sur du coton.
Les propriétés non irritantes des pansements médicaux en soie les rendent adaptés aux victimes de brûlures et aux personnes souffrant d'eczéma.
La literie en soie pourrait également aider à lutter contre les troubles cutanés tels que l'eczéma et la dermatite atopique. Une étude de 2019 a révélé que le port de vêtements en soie pure réduisait la dermatite chez 30 participants souffrant de cette affection cutanée gênante.
Acheter des draps en soie
Maintenant que nous avons abordé les avantages des draps en soie, il est temps de partager quelques considérations essentielles que vous devez prendre en compte lors du choix d'une nouvelle literie.
1. Qualité de la soie et poids en mommes
L'un des éléments les plus importants à prendre en compte lors du choix de la soie est sa qualité globale et sa durabilité. Après tout, vous ne voulez pas débourser de l'argent pour une nouvelle literie qui tombera en morceaux dans la machine à laver.
Le momme est une mesure spécifique utilisée pour peser un tissu en soie. Un momme plus élevé indique un textile plus épais, plus dense et plus lourd. Tout ce qui est inférieur à 20 mommes est généralement considéré comme léger, tandis que 28 mommes ou plus peuvent être considérés comme lourds. En règle générale, plus le momme est élevé, meilleure est la qualité de la soie.
2. Nombre de fils
Lors de l'achat de tout type de literie, il est important de prendre en compte le nombre de fils. Le nombre de fils des draps de lit fait référence au nombre de fils individuels verticaux et horizontaux combinés sur chaque pouce carré de tissu. Par exemple, un drap de 300 fils au pouce carré aura 150 fils verticaux et 150 fils horizontaux.
En règle générale, plus le nombre de fils est élevé, meilleure est la qualité de la literie. Cela dit, pour la plupart des gens, il arrive un moment où l'on ne peut plus raisonnablement reconnaître le luxe accru. Ainsi, en règle générale, tout ce qui dépasse 300 fils peut être considéré comme de haute qualité.
Il faut toutefois faire attention aux draps étiquetés 2 plis (ou 3 plis, etc.), c'est-à-dire lorsqu'un seul fil est en fait constitué de deux (ou plusieurs) fibres torsadées. Ainsi, dans l'exemple ci-dessus, un drap 2 plis de 300 fils ne contient en réalité que 150 fils complets.
L'entretien et le soin doivent toujours être pris en compte lors de l'achat d'une nouvelle literie, pour vous assurer de tirer le meilleur parti de votre temps et de votre argent avec vos draps.
Après tout, la literie n'est durable et résistante que si elle est correctement entretenue. Si vous maltraitez votre soie, elle ne durera pas aussi longtemps qu'elle le devrait. Vérifiez donc toujours et assurez-vous de pouvoir respecter les instructions de lavage du fabricant lorsque vous achetez des draps en soie.
Outre la qualité des matériaux, le nombre de fils et les conseils d'entretien généraux, il est également important de comparer la réputation et les avis des différents fabricants. La dernière chose que vous voulez est d'acheter une nouvelle literie et de découvrir plus tard que la marque a la réputation d'arnaquer les clients.
Gardez un œil sur les marques avec des commentaires clients positifs et prenez le temps de parcourir les avis, en recherchant attentivement les commentaires concernant le confort, la durabilité et la satisfaction générale.
Plus abordable à long terme
Il est fort probable que vous vous attendiez à ce que la soie soit l'un des tissus de literie les plus chers du marché. Et s'il est vrai que la soie est généralement vendue comme un produit haut de gamme, c'est uniquement parce que vous obtenez une qualité exceptionnelle.
Bien qu'elle puisse paraître fragile, la soie est en fait un textile incroyablement durable et résistant qui survivra à n'importe quelle literie en coton bon marché, ce qui peut en faire une option rentable sur une période prolongée.
Ainsi, non seulement vous bénéficierez d'un confort supérieur tout au long de la durée de vie de votre literie en soie, mais vous n'aurez pas non plus à acheter de nouveaux draps-housses ou draps plats , taies d'oreiller et housses de couette aussi régulièrement - la soie est souvent connue pour durer cinq fois plus longtemps que les autres types de literie, en fait !
Prendre soin de vos draps en soie
Nous avons légèrement évoqué l'entretien et la maintenance de la soie, mais nous avons pensé vous proposer une description complète des meilleures façons de prendre soin de vos nouveaux draps pour prolonger leur durée de vie et vous assurer d'obtenir le meilleur rapport qualité-prix.
L'entretien et la maintenance de la soie se déroulent en trois étapes :
- Lavage à la main ou lavage en machine sur cycle délicat
- Sécher et repasser soigneusement votre literie en soie
- Bien ranger sa soie
Laver vos draps en soie
Pour laver votre nouvelle literie en soie, vous devrez l'essorer doucement à l'eau froide ou, de préférence, la laver à la main à l'eau froide. Si vous la lavez en machine, il est également conseillé d'utiliser un filet à linge pour éviter que la soie ne s'accroche et ne se déchire.
Il est également conseillé d'éviter les détergents agressifs ou forts ou l'eau de Javel, sinon vous risquez d'endommager et d'affaiblir les fibres de soie, ce qui entraînera à terme une usure accélérée.
Sécher vos draps en soie
Après avoir lavé votre linge de lit en soie, essayez de le sécher à l'air libre, à plat ou suspendu dans un endroit frais, à l'abri de la lumière directe du soleil. Ne soyez pas tenté de suspendre votre linge en soie sur la corde à linge un jour d'été ! Si vos draps sont mouillés, vous pouvez les essorer légèrement pour éliminer l'excès d'eau, en veillant à ne pas les tordre ni les tordre.
En ce qui concerne le repassage, en bref, il n'est pas recommandé. Cependant, si vous devez repasser votre soie, faites-le à basse température et placez un chiffon entre le fer et vos draps pour réduire son exposition à la chaleur.
Ranger vos draps en soie
Enfin, une fois que vous avez correctement lavé et séché votre literie en soie, il vous faudra la ranger correctement (en supposant que vous ayez déjà mis un jeu de draps de rechange ). Il est en fait assez simple de ranger la literie en soie :
- Suspendre ou poser à plat dans un endroit frais et sec, à l'abri du soleil.
- Évitez les sacs en plastique pour le stockage, car ils peuvent emprisonner l’humidité (ce qui peut entraîner la formation de moisissures).
- Utilisez des sacs de rangement en tissu respirant pour éviter les dommages causés par la poussière sans étouffer votre soie.
Meilleur pour la santé
En plus d’être un excellent choix pour les soins de la peau et des cheveux, il est également prouvé que la soie est généralement meilleure pour votre santé que les autres types de literie.
Les literies de mauvaise qualité contiennent souvent des COV ( composés organiques volatils ). Elles continuent à dégager des produits chimiques nocifs après avoir été retirées de leur emballage.
Ce que vous ne réalisez peut-être pas lorsque vous achetez de la literie bon marché et de mauvaise qualité, c'est que les draps sont susceptibles de contenir des COV (composés organiques volatils), qui désignent essentiellement quelque chose qui dégage des gaz nocifs après avoir été retiré de son emballage. Pire encore, de nombreux COV sont cancérigènes et classés comme dangereux pour la santé par l'Agence de protection de l'environnement.
Les draps en coton et en polyester contiennent souvent des niveaux élevés de COV. Imaginez respirer chaque nuit les toxines de vos taies d'oreiller et de votre literie. Aïe.
Meilleur pour l'environnement
Longtemps décrié pour sa consommation d’eau, le coton est aussi l’une des cultures les plus dommageables pour l’environnement, nécessitant de grandes quantités d’insecticides et de pesticides.
Ces produits chimiques s’infiltrent ensuite dans les environnements environnants et polluent le sol et les cours d’eau.
Les niveaux élevés de gaz à effet de serre liés à la production de coton en ont fait l’un des textiles les moins durables, mais le coton reste le tissu le plus populaire en raison de son faible coût.
Une étude de l’Organisation mondiale de la santé a révélé qu’environ 20 000 personnes vivant à proximité des plantations de coton souffrent de malformations, de cancer et de fausses couches.
La soie a une empreinte environnementale bien plus faible. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un tissu végétalien, les ressources relativement moins nombreuses utilisées dans le processus de production en font un choix plus écologique.
Et la soie devient de plus en plus écologique si vous optez pour sa cousine éthique, fabriquée à partir de la plante d’eucalyptus durable.
La soie d'eucalyptus possède toutes les propriétés physiques douces, luxueuses et durables de la soie traditionnelle, sans nuire aux vers à soie au cours du processus (pour fabriquer de la soie authentique, les vers sont bouillis dans leurs cocons). Au lieu de cela, les tissus sont tissés à partir de fibres obtenues à partir de pulpe de bois d'eucalyptus, le processus nécessitant 95 % d'eau en moins et 30 % d'énergie en moins que la production de literie en coton équivalente.
Respirant et thermorégulateur
Les draps en soie présentent également de nombreux avantages notables : ils sont naturellement respirants, évacuent l'humidité et régulent la température, ce qui contribue à la qualité et au confort du sommeil. De plus, leur légèreté permet une circulation d'air efficace, ce qui contribue à améliorer la santé de la peau, des cheveux et des voies respiratoires.
La literie thermorégulatrice a une faible conduction thermique, ce qui vous aide à rester au frais par temps chaud et au chaud dans les climats plus frais, ce qui signifie que vous êtes couvert en été
Conseils pour un sommeil sain
Remplacer vos draps par de la soie est la première étape pour garantir une nuit de sommeil réparatrice qui vous laisse frais et énergique le matin.
De plus, voici quelques autres bonnes habitudes de sommeil à avoir.
Rendez votre chambre confortable et sombre
Utilisez des rideaux épais ou occultants pour bloquer la lumière provenant des fenêtres ou, si ce n'est pas possible, utilisez un masque pour les yeux. Si vous ne pouvez pas éviter la circulation ou les bruits de fond, pensez à utiliser des bouchons d'oreilles ou à diffuser un bruit ambiant.
Maintenez la température de la chambre entre 15,6 et 19,4 °C (60 à 67 °F). Bien entendu, la température de sommeil est un choix personnel, mais les médecins recommandent cette température comme étant la meilleure pour un sommeil réparateur.
Évaluez votre matelas et votre literie pour optimiser leur confort. Si le lit commence à s'affaisser ou à former des bosses, ou si vous vous réveillez le matin avec des courbatures, cela peut être le signe que vous aurez besoin d'un remplacement.
Choisissez judicieusement votre literie. Une literie de qualité supérieure coûtera plus cher mais durera beaucoup plus longtemps que des draps en coton de qualité inférieure.
De plus, une literie confortable est un facteur essentiel pour une bonne nuit de sommeil. Nous passons un tiers de notre vie au lit, ce qui fait d'une literie de qualité un investissement rentable pour votre santé physique et mentale.
Vous allez faire du shopping ? Consultez notre guide pratique pour trouver la parure de lit idéale.
Réduisez le stress et l'inquiétude
Même si cela peut paraître plus facile à dire qu'à faire, réduire le niveau de stress améliore la qualité et la durée du sommeil. Le stress et l'inquiétude sont depuis longtemps associés à l'insomnie aiguë et chronique. Apprenez-en plus sur la relation entre le stress et le sommeil ici .
Essayez des activités apaisantes comme écouter de la musique douce, méditer ou prendre un bain relaxant. Les exercices de respiration peuvent également réduire le niveau de stress, le rythme cardiaque et la tension artérielle, tous deux idéaux pour favoriser le sommeil.
Questions fréquemment posées (FAQ)
Si vous n'êtes toujours pas sûr des avantages des draps en soie, nous avons répondu à certaines des questions les plus fréquemment posées par d'autres clients partageant les mêmes idées.
Les draps en soie conviennent-ils à toutes les saisons ?
La soie étant thermorégulatrice, les draps fabriqués dans cette matière sont idéaux pour toutes les saisons. La technologie naturelle présente dans les fibres vous permet de rester au chaud en hiver et au frais en été.
Les draps en soie peuvent-ils aider à lutter contre les allergies ?
La soie est naturellement hypoallergénique, ce qui signifie qu'elle repousse la poussière, les acariens et les moisissures. C'est donc un excellent choix de literie si vous êtes sujet aux allergènes courants, notamment l'eczéma et l'asthme. Elle régule également la température et est respirante, ce qui vous permettra de profiter d'une nuit de sommeil confortable, quelle que soit la température.
À quelle fréquence dois-je laver mes draps en soie ?
La soie étant naturellement hypoallergénique, antimicrobienne et résistante aux acariens et aux moisissures, elle reste généralement propre plus longtemps. Cependant, il est généralement recommandé de laver vos draps en soie aussi souvent que n'importe quel autre matériau (une ou deux semaines), pour vous assurer de toujours dormir avec la literie la plus fraîche.
Puis-je utiliser des draps en soie avec d’autres matériaux de literie ?
Vous pouvez utiliser des draps en soie avec d'autres matières de literie, comme le coton, mais il est généralement conseillé de les laver séparément (si possible, la soie doit également être placée dans un lavage réservé à la soie. Vous pouvez également placer vos draps en soie dans un sac à linge en filet). Cela vous permettra de ne pas endommager vos draps en soie.
Nous espérons avoir répondu à toutes vos questions et exploré tous les avantages des draps en soie, afin que vous vous sentiez un peu plus en confiance pour explorer vos options de literie. Bien sûr, si vous vous sentez inspiré, pourquoi ne pas parcourir notre gamme de parures de lit en soie d'eucalyptus éthiques , ou trouver encore plus d'informations auprès de nos experts du sommeil sur notre blog .
