Auf Bettwäsche finden sich häufig detaillierte Angaben zur Fadendichte und Waschanleitung . Allerdings fehlt auf den Etiketten meist der Hinweis, wie oft die Bettwäsche gewechselt werden sollte.
Frische Bettwäsche ist wichtig, um nachts so gut wie möglich zu schlafen. Wie oft sollten Sie also Ihre Bettwäsche wechseln?
Warum Bettwäsche wechseln?
Regelmäßiges Wechseln der Bettwäsche mag sich wie eine lästige Pflicht anfühlen, aber es ist wichtig, sich anzugewöhnen, abwechselnd saubere Bettwäsche zu verwenden. Aber warum?
Wir haben die vier wichtigsten Gründe dafür hervorgehoben, Ihre schmutzige Bettwäsche zu waschen, einschließlich der Möglichkeiten, wie Sie die abendliche Hygiene verbessern und nachts angenehmer schlafen können.
Verhindert die Ansammlung von Schmutz
Bettlaken können sehr schnell sehr schmutzig werden. Viel schneller, als die meisten Leute denken. Nach ein paar Tagen des Gebrauchs sammeln sich auf Bettlaken abgestorbene Hautzellen, Öle von Haut und Haaren, Speichel, Schweiß und sogar kleine Mengen Urin und Fäkalien an.
Es stellt sich heraus, dass der menschliche Körper eine Schmutzspur hinterlässt und unsere Bettlaken fangen alles auf. Wenn sie lange genug liegen bleiben, kann die Bettwäsche so unhygienisch werden, dass das bloße Schlafen mit einem Schnitt oder einer Wunde zu einer Infektion führen kann.
Reduzieren Sie die Belastung durch schädliche Bakterien
Längere Zeiträume zwischen dem Wechseln der Bettwäsche können die Ansteckungsgefahr durch verschiedene Pilze und Bakterien erhöhen. Ihre Anwesenheit führt zwar nicht zwangsläufig zu Krankheiten, kann aber sehr gesundheitsschädlich sein und sogar zu verschiedenen Krankheiten führen.
Stoppen Sie Staubmilben
Ein großes Problem bei gebrauchter und unveränderter Bettwäsche ist die Ansammlung abgestorbener Hautzellen. Sie bemerken es vielleicht nicht, wenn sich Hautzellen ablösen und auf Ihrer Bettwäsche ablagern, aber es entsteht eine perfekte Umgebung für Hausstaubmilben.
Hausstaubmilben sind winzige, achtbeinige Lebewesen, die mit bloßem Auge nicht zu erkennen sind. Sie leben am liebsten auf Bettlaken und ernähren sich von der abgestorbenen Haut, die sie dort finden. Schon eine kleine Menge abgestorbener Hautzellen kann Millionen von Hausstaubmilben ernähren.
Hausstaubmilben beißen nicht. Allerdings sind sie nicht gerade die besten Bettgenossen, da ihr Kot ein häufiges Allergen ist. Ihre Anwesenheit kann Asthmatikern zusetzen und Symptome wie Heuschnupfen, Ekzeme, Hautreizungen und Husten verursachen – sogar bei Menschen ohne ernsthafte Allergien.
Sorgen Sie für eine luxuriöse Schlafumgebung
Beim Wechseln der Bettwäsche geht es nicht nur darum, negative Folgen zu vermeiden; das Wechseln der Bettwäsche hat auch viele Vorteile. Tatsächlich gibt es kaum ein schöneres Gefühl, als in ein Bett mit frisch gewechselten Laken zu schlüpfen.
Die innere Ruhe, die man verspürt, wenn man beim Schlafen vom frischen Duft frischer Bettwäsche umgeben ist, könnte man sogar als luxuriös bezeichnen.
Was passiert, wenn Sie die Bettwäsche nicht regelmäßig waschen?
Wir haben darüber gesprochen, wie wichtig es ist, die Bettwäsche regelmäßig zu wechseln. Doch es ist noch wichtiger, zu betonen, wie entscheidend es ist, die Bettwäsche jede Woche zu waschen!
Bakterien- und Pollenansammlungen auf Ihrer Bettwäsche können schnell allergische Anfälle auslösen, darunter Asthma oder Hauterkrankungen wie Ekzeme und Dermatitis. Und wenn Sie bereits darunter leiden, können schmutzige Bettlaken Ihre Symptome erheblich verschlimmern. Wichtig ist, dass Sie, wenn Sie Ihre Bettwäsche nicht reinigen, auch das Risiko eingehen, sich Infektionen zuzuziehen oder diese zu verschlimmern.
Wie oft sollten Sie Ihre Bettwäsche wechseln?
Die meisten Menschen wechseln ihre Bettwäsche wahrscheinlich nicht so oft, wie sie sollten. Aber wie oft sollten Sie Ihre Bettwäsche genau waschen? Als allgemeine Regel gilt, dass gebrauchte Bettwäsche etwa einmal pro Woche gewechselt werden sollte.
Manche Menschen kämen unter absolut perfekten Bedingungen wahrscheinlich damit durch, verschwitzte Bettwäsche alle zwei Wochen zu wechseln, es gibt jedoch viele Variablen, die einen wöchentlichen Wechsel der Bettwäsche unbedingt erforderlich machen.
Für jedes Bett sollten mindestens zwei Sätze Bettwäsche zur Verfügung stehen, so dass beim Waschen eines Satzes Bettwäsche ein anderer zur Verfügung steht. So wird vermieden, dass man auf einer nackten Matratze ohne Laken schläft.
Jede längere Zeit auf einer Matratze ohne Matratzenbezüge zu schlafen, kann unangenehme Folgen haben: Die Matratze nimmt genauso viele Öle, abgestorbene Hautzellen, Keime und Staub auf wie Bettlaken.
Das Waschen von Matratzen ist jedoch nicht so einfach wie das Wechseln von Laken, und der Schmutz bleibt und sammelt sich an, was zu einer Zunahme von Bakterien, Pilzen, Stoffverfärbungen und unangenehmen Gerüchen führen kann. Sorgen Sie also dafür, dass Sie Ersatzlaken haben!
Welche Faktoren rechtfertigen häufigeres Waschen?
In manchen Fällen reicht es nicht aus, die Bettwäsche einmal pro Woche zu waschen. Sie müssen die Laken dann noch häufiger wechseln. Wir haben sechs häufige Gründe herausgesucht, warum Sie Ihre Bettwäsche möglicherweise häufiger waschen müssen.
1. Sie schwitzen im Schlaf
Durch nächtliches Schwitzen können sich in Ihrer Bettwäsche große Mengen Bakterien ansammeln, was zu Hautreizungen und einem unbequemen Schlaf führen kann. Schmutz, der sich durch Schweiß und Öle auf Ihren Kissen ansammelt, kann außerdem schnell Ihre Poren verstopfen und Flecken auf Ihrem Gesicht verursachen.
2. Sie teilen das Bett mit einem Partner
Wenn Sie das Bett mit jemand anderem teilen, sammelt sich auf Ihrer Bettwäsche doppelt so viel Schmutz, Ruß und Schweiß an. Daher ist es wichtig, Ihre Bettwäsche noch häufiger zu waschen.
3. Sie haben anhaltende Allergien
Ihre Bettwäsche kann im Sommer schnell mit Allergenen wie Staub, Milben und Pollen übersät sein. Wenn Sie also anfällig für diese Allergien sind, sollten Sie sie noch häufiger waschen. Tatsächlich können Allergene in Ihrer Bettwäsche sogar Asthmaanfälle auslösen, selbst wenn Sie zuvor noch nie davon betroffen waren.
4. Sie waren kürzlich krank
Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, ist Ihr eigenes Bett der beste Ort. Es kann gut sein, dass Sie mehrere Tage unter der Decke verbringen, bevor es Ihnen besser geht. Ihre Krankheit und die Wahrscheinlichkeit, dass Sie mehr als sonst schwitzen, können Ihr Bett jedoch zu einer Brutstätte für Keime machen. Daher ist es wichtig, Ihre Bettwäsche so schnell wie möglich zu waschen, um zu verhindern, dass Ihre Krankheit anhält oder wiederkehrt.
5. Sie schlafen neben Ihren Haustieren
Es gibt zwar nichts Schöneres, als sich an einem gemütlichen Abend an seinen Hund zu kuscheln oder vor der Arbeit von seinem wedelnden Schwanz geweckt zu werden (und es ist erwiesen, dass das Teilen des Bettes mit seinem Haustier sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirkt), man sollte sich aber auch die Nachteile bewusst sein: Haustiere verlieren Haare und Haut und können eventuelle Allergien verschlimmern.
Wenn Sie weiterhin neben Ihren Haustieren schlafen oder sie zum nächtlichen Kuscheln einladen möchten, achten Sie einfach darauf, Ihre Bettwäsche häufiger zu waschen!
6. Du trägst nichts im Bett
Wenn Sie im Bett nichts tragen oder nur in Unterwäsche schlafen, ist der Kontakt zwischen Haut und Bettlaken größer. Dadurch gelangt im Laufe der Nacht mehr Schweiß und Schmutz in Ihr Bettzeug, was sich schnell ansammeln und zu einer unangenehmen Schlafumgebung führen kann.
Spielt die Jahreszeit eine Rolle?
Wenn es um die Häufigkeit geht, mit der Sie Ihre Bettwäsche waschen sollten, hat die Jahreszeit bis zu einem gewissen Grad einen Einfluss. Im Winter schwitzen wir im Bett viel weniger als in den warmen und feuchten Sommermonaten, sodass Sie möglicherweise Ihre Bettwäsche weniger oft waschen müssen.
Es wird jedoch trotzdem empfohlen, die Bettwäsche einmal pro Woche zu wechseln, um die gute Angewohnheit beizubehalten und eine gesunde und hygienische Schlafumgebung zu erhalten. Denn nur weil Sie im Schlaf nicht so viel schwitzen, verlieren Sie im Laufe der Nacht trotzdem trockene Haut und übertragen Öle aus Ihrem Haar und Ihrer Haut.
Bettlakenstoff
Als Faustregel gilt, dass Sie Ihre Bettwäsche einmal pro Woche wechseln sollten. Allerdings kann die Art des Stoffes, aus dem die Bettlaken hergestellt sind, eine große Rolle dabei spielen, wie schmutzig sie werden und wie oft sie gewaschen werden müssen.
Billigere Stoffe wie Acryl, Polyester und kurzfaserige Baumwolle bleiben nur durch häufiges Waschen sauber und frisch. Da sie in der Regel weniger saugfähig sind, schaffen sie die ideale Umgebung für die Ansammlung von Bakterien, Pilzen, Feuchtigkeit und Staub.
Andere, hochwertigere Stoffe wie Seidenbettwäsche oder Tencel™-Laken sind super saugfähig und haben antimikrobielle und hypoallergene Eigenschaften. Bakterien, Pilze und sogar Hausstaubmilben haben auf diesen Stoffen kaum Überlebenschancen, was bedeutet, dass Sie eine viel hygienischere Umgebung haben.
Kaufen Sie das antimikrobielle und hypoallergene Ultimate-Bettlaken-Paket von Ethical Bedding
Unabhängig vom verwendeten Bettzeug ist es ratsam, es regelmäßig zu waschen. Wenn Sie jedoch hygienischere und antimikrobielle Bettwaren wie Tencel™ verwenden, können Sie sicher sein, dass die Bettwaren zwischen den Wäschen nicht zu schmutzig werden.
So halten Sie Bettlaken sauber
Einer der Gründe, warum so wenige Menschen ihre Bettwäsche häufig genug wechseln und waschen, ist, dass dies eine zeitaufwändige Angelegenheit sein kann. Einmal pro Woche ist für die meisten Menschen kein Problem, aber um zu vermeiden, dass sich in der Zwischenzeit Schmutz ansammelt (oder die Bettwäsche häufiger gewechselt werden muss), können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen.
Duschen vor dem Schlafengehen
Bettwäsche wird schnell schmutzig, da sie die natürlichen Öle, Flüssigkeiten und den Schweiß des Körpers aufnimmt. Während es schwierig ist, die Schweißproduktion im Bett zu kontrollieren, ist es möglich, die Menge der ins Bett gelangenden Öle zu minimieren.
Duschen vor dem Schlafengehen ist eine gute Möglichkeit, den Schmutz und Schweiß des Tages abzuwaschen, bevor man einschläft. Vermeiden Sie es außerdem, nach einem Besuch im Fitnessstudio oder einer anderen schweißtreibenden Aktivität direkt ins Bett zu gehen.
Vor dem Schlafengehen Make-up entfernen
Aufgrund der saugfähigen Eigenschaften von Bettzeug sind diese ein schlechtes Umfeld für zusätzliche Flüssigkeiten oder Chemikalien. Das bedeutet, dass vor dem Schlafengehen sämtliches Make-up entfernt und Lotionen, Öle oder Cremes außerhalb des Bettes aufgetragen und absorbiert werden sollten.
Vermeiden Sie es, im Bett zu essen
Essen und Trinken im Bett ist eine der schnellsten Möglichkeiten, Bettlaken schmutzig zu machen. Selbst wenn das Essen oder Trinken nicht verschüttet wird, bleiben wahrscheinlich Krümel und Öle vom Essen auf den Bettlaken zurück.
Lassen Sie Ihre Haustiere nicht auf Ihre Bettwäsche
Tierhaare sind ein weit verbreitetes Allergen und ihre Ansammlung auf der Bettwäsche kann selbst bei Personen ohne Allergien zu Reizungen führen. Sie können nicht nur eine verstopfte Nase und juckende Augen am Morgen verursachen, sondern das Bett auch zu einer völlig unhygienischen Umgebung machen.
So süß es auch sein mag, Haustiere aufs Bett zu lassen, für Ihre Gesundheit und Hygiene ist es möglicherweise besser, ihnen ihren eigenen Platz auf dem Boden zu geben.
Machen Sie morgens nicht Ihr Bett
Damit Ihre Bettwäsche sauber bleibt, sollten Sie Ihr Bett nicht gleich morgens nach dem Aufstehen machen! In einem ordentlich gemachten Bett können sich Öle, Schmutz, Wärme und Feuchtigkeit unter der Bettwäsche festsetzen, was ein ideales Umfeld für Bakterien, Pilze und Hausstaubmilben darstellt.
Diese Entscheidung zwischen ordentlich und sauber ist für Sie vielleicht schwer zu begreifen, aber wenn Sie die Laken ungemacht lassen, sind sie stärker der Luft und dem Sonnenlicht ausgesetzt, was dazu beitragen kann, dass Ihre Laken trocknen. UV-Licht der Sonne wirkt außerdem als natürliches Desinfektionsmittel!
Regelmäßig Staub saugen
Eine weitere Möglichkeit, die Ansammlung von Hausstaubmilben zu vermeiden, besteht darin, das Bett sowie andere weiche Schlafzimmermöbel wie Teppiche oder Läufer häufig abzusaugen. Der Staubsauger saugt sowohl die Hausstaubmilben als auch die abgestorbenen Hautzellen auf, an denen sie so gern knabbern.
Was ist mit anderen Bettwaren?
Wir haben uns angesehen, wie oft Sie schmutzige Bettlaken waschen, aber wie sieht es mit Ihrer übrigen Bettwäsche aus? Wie oft sollten Sie Ihren Kissenbezug wechseln? Müssen Bettbezüge genauso oft ausgetauscht werden wie Bettlaken?
Nachfolgend haben wir die Häufigkeit aufgeführt, mit der Sie andere Arten von Bettwäsche waschen sollten:
|
Art der Bettwäsche |
Wie oft muss es gewaschen werden? |
|
Kissenbezüge |
Jede Woche |
|
Bettbezüge |
Alle 2-3 Monate |
|
Decken |
Alle 2-3 Monate |
|
Kissen |
2-3 mal im Jahr, sofern waschbar |
Im Grunde müssen Sie Ihre Kissenbezüge zusammen mit Ihren Bettlaken waschen, aber Sie können damit auskommen, einen Bettbezug oder eine Decke nur alle paar Monate zu waschen. Kissen müssen dagegen nur alle 4-6 Monate gewechselt werden.
Tipps für sauberere Bettwäsche
Sie wissen jetzt, warum das Waschen von Bettlaken so wichtig ist und wie oft Sie Ihre Bettwäsche wechseln sollten. Aber was können Sie sonst noch tun, um Ihre Bettwäsche sauber zu halten? Um Ihnen zu helfen, haben wir einige praktische Ratschläge zusammengestellt, die Sie befolgen können, um sauberere Bettwäsche zu erhalten:
- Bewahren Sie Ersatzbettwäschesätze auf : So können Sie bei jedem Wechsel auf frischer Bettwäsche schlafen.
- Vermeiden Sie Bleichmittel : Die Verwendung von Bleichmittel auf ungewaschenen, schmutzigen Bettlaken kann zu einer Vergilbung der Schmutzstellen führen.
- Waschen bei 40 °C oder mehr : Durch Waschen bei hoher Temperatur werden alle Bakterien und eventueller Schimmel abgetötet.
- Lassen Sie Ihre Bettwäsche an der Luft trocknen : Das Trocknen an der Luft trägt nicht nur dazu bei, dass Ihre Laken ihre Weichheit behalten, das Sonnenlicht trägt auch dazu bei, sie zu desinfizieren.
- Verwenden Sie Kissen- und Matratzenschoner : Sorgen Sie mit waschbaren Schonern dafür, dass Ihre Kissen und Matratzen frischer bleiben.
So wechseln Sie die Bettwäsche
Entfernen Sie alle Decken, Kissen oder Kuscheltiere vom Bett, bevor Sie das Spannbettlaken, die Bettbezüge und die Kissenbezüge abnehmen. Geben Sie der Matratze und den Kissen Zeit, auszulüften und etwas Sonnenlicht zu tanken, bevor Sie ein neues Set Bettwäsche aufziehen.
Lesen Sie die Pflegehinweise auf dem Etikett der Bettwäsche, um herauszufinden, wie diese gewaschen werden muss. Generell sollte Bettwäsche bei mindestens 40°C gewaschen werden, um Schmutz effektiv zu entfernen und Bakterien, Hausstaubmilben und Pilze abzutöten.
Nach dem Waschen können Bettlaken im Trockner getrocknet oder in der Sonne aufgehängt werden, bevor sie gebügelt und zusammengelegt werden und wieder auf das Bett gelegt werden können.
Wie oft sollte man neue Bettwäsche kaufen?
Wie lange Bettlaken halten, hängt von der Abnutzung und der Qualität ab. Beispielsweise werden die Anschaffungskosten von Luxusstoffen wie Bambusbettwäsche oft weitgehend durch ihre Haltbarkeit ausgeglichen.
Leider halten Bettlaken, Bettdecken und Kissen nicht ewig und wie oft Sie Ihre Bettwäsche wechseln sollten, hängt von ihrem Zustand ab. Bei größeren Flecken, Rissen oder anderen Schäden sollten Sie die Bettwäsche am besten sofort wechseln. Ansonsten hat Bettwäsche eine natürliche Lebensdauer, die vom verwendeten Stoff abhängt.
Kaufen Sie die Bettdecke aus Bio-Bambus und Eukalyptusseide von Ethical Bedding
Billigere Stoffe wie Polyester, Acryl und minderwertige Baumwolle halten etwa 2 Jahre, bevor sie sich verfärben, stumpf werden und beschädigt werden. Hochwertige Stoffe wie Tencel™ oder Seide können dagegen bis zu 20 Jahre halten.
So, das war’s. Hoffentlich wissen Sie jetzt, warum es wichtig ist, Ihre Bettwäsche zu wechseln, wie oft Sie Ihre Laken waschen sollten und wann Sie neue Bettwäsche kaufen sollten. Weitere nützliche Informationen dieser Art finden Sie in den neuesten Beiträgen unserer Schlafexperten auf unserem Blog .
