Fast alle Frauen erleben irgendwann in ihrem Leben die Wechseljahre. Sie wissen jedoch möglicherweise nicht, wie Sie Schmerzen und Beschwerden während der Übergangsphase lindern können. Zum Glück stehen Ihnen unsere Experten zur Seite!
In diesem Artikel haben wir die häufigsten Symptome der Menopause untersucht und erläutert, wie sie die Qualität Ihres Schlafs und Ihrer Erholung beeinträchtigen können. Außerdem haben wir besprochen, in welche Bettwäsche Sie in Bezug auf Komfort und Temperaturregulierung am besten investieren sollten.
Wechseljahre und Schlafstörungen verstehen
Bevor wir uns mit den Auswirkungen auf Schlaf und Erholung befassen, ist es wichtig, dass wir genau wissen, was die Menopause eigentlich ist, wie man sie erkennt und wann möglicherweise neue Bettwäsche nötig ist.
Die Menopause tritt normalerweise bei Frauen in den späten 40ern/50ern ein und ist ein natürlicher hormoneller Prozess, der das Ende des Menstruationszyklus (also Ihrer monatlichen Periode) markiert. Wenn Sie in die entsprechende Altersgruppe fallen und seit mehreren Monaten keine Periode mehr hatten, befinden Sie sich möglicherweise in den Wechseljahren – offiziell diagnostiziert wird die Menopause allerdings erst nach 12 Monaten ohne Menstruationsperiode.
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Häufige Symptome, die den Schlaf beeinträchtigen
Wenn es um Wechseljahrbeschwerden geht, denken Sie wahrscheinlich zuerst an Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen, aber das sind nicht die einzigen Dinge, auf die Sie achten sollten.
Tatsächlich ist bekannt, dass die Menopause die Schlafqualität erheblich beeinträchtigt und sogar zu nächtlichen Schweißausbrüchen und Schüttelfrost führen kann. Nächtliche Schweißausbrüche können zu besonderen Beschwerden und Schlafstörungen führen, wobei Hitzewallungen und hohe Temperaturen es manchmal äußerst schwierig machen, eine bequeme Ruheposition zu finden.
Vor diesem Hintergrund ist es sinnvoll, die Situation im Griff zu haben und alle Anstrengungen zu unternehmen, um die Nebenwirkungen zu bekämpfen. Einfache Maßnahmen sind die Reduzierung von Stress, Alkoholkonsum und Koffein, aber was Sie vielleicht nicht in Betracht gezogen haben, ist die Wahl neuer Bettwäsche , die nicht nur Unbehagen lindert, sondern aktiv gegen Wechseljahrsbeschwerden wirkt, indem sie die Temperatur reguliert und Schmerzen, Krämpfe und Schmerzen lindert.
Lassen Sie uns also ohne weitere Umschweife etwas tiefer darauf eingehen, warum Sie möglicherweise neue Bettwäsche benötigen und wie Sie die beste Bettwäsche für die Wechseljahre finden.
Das Problem mit Baumwollbettwäsche
Es lässt sich nicht leugnen, dass Baumwollbettwäsche eine bequeme Option ist, insbesondere wenn Sie sich für hochwertige Laken aus ägyptischer Langstapel-Baumwolle entscheiden.
Wenn Sie jedoch unter Wechseljahrsbeschwerden leiden, ist es möglicherweise nicht optimal gegen Hitzewallungen und nächtliches Schwitzen gewappnet, die beide dazu führen können, dass Sie durchnässt aufwachen. Dies kann nicht nur zu weiteren Beschwerden führen – denn wer möchte schon in einer Schweißlache liegen –, sondern Sie müssen Ihre Bettwäsche auch häufiger waschen, was mühsam ist und Ihre monatliche Stromrechnung in die Höhe treibt.
Anstelle von Baumwollbettwäsche, die Feuchtigkeit aufnimmt und speichert, sollten Sie feuchtigkeitsableitende, atmungsaktive und temperaturregulierende Alternativen wie Eukalyptusseide, Bambus oder Tencel in Betracht ziehen.
Wenn Sie mehr über die Eigenschaften und Vorteile der einzelnen Materialien im Vergleich zu Baumwolle erfahren möchten, sehen Sie sich unsere Ratgeber zu Baumwoll- vs. Tencel-Bettlaken und Bambus- vs. ägyptischer Baumwolle-Bettwäsche an .
Eigenschaften idealer Wechseljahreslaken
Beim Kauf neuer Bettwäsche für die Wechseljahre sollten Sie einige wichtige Kriterien beachten, darunter Atmungsaktivität, Weichheit und hypoallergene Eigenschaften.
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Atmungsaktivität und Komfort
Während der Wechseljahre werden Sie wahrscheinlich eine Reihe häufiger Symptome bemerken (bis zu drei Viertel aller Frauen erleben dieselben Symptome). Daher ist es wichtig, diejenigen Symptome zu bekämpfen, die Sie beeinflussen können, um die allgemeinen Beschwerden zu lindern.
Vor diesem Hintergrund zählen Atmungsaktivität und Temperaturregulierung zu den wichtigsten Faktoren, die bei der Investition in wechseljahrfreundliche Bettwäsche zu berücksichtigen sind.
Zu unserer besten Bettwäsche gegen Nachtschweiß gehört Eukalyptusseide – eine ethische Alternative zu herkömmlicher Seide – die alle Vorteile von Seide ohne den fragwürdigen Herstellungsprozess bietet.
2. Fadenzahl
Die Fadenzahl ist Ihnen wahrscheinlich bekannt oder Sie haben sie zumindest beim Durchstöbern von Bettwäscheoptionen gesehen, aber was bedeutet sie eigentlich – und welche Bedeutung hat sie für Frauen in den Wechseljahren?
Mit der Fadenzahl ist im Wesentlichen die Anzahl der horizontalen und vertikalen Fäden pro Quadratzoll Gewebe gemeint: Je höher die Fadenzahl, desto mehr Fäden, was normalerweise eine weichere Bettwäsche bedeutet .
Es gibt jedoch einen Punkt, an dem eine höhere Fadenzahl nicht zu einem wesentlich luxuriöseren Stoff führt, und Bettwäsche mit einer Fadenzahl von mindestens 300 wird im Allgemeinen als von äußerster Qualität angesehen.
Beachten Sie jedoch, dass Bettwäsche zwar als luxuriös gekennzeichnet ist, die Fädenzahl jedoch 2+ beträgt. Zweifädige Garne bestehen aus zwei einzelnen Strängen, die zu einem einzigen Faden zusammengedreht werden. Bettwäsche kann also mit einer Fadenzahl von 600 gekennzeichnet sein, hat in Wirklichkeit aber nur eine Fadenzahl von 300.
Weitere Informationen finden Sie in unserem ausführlichen Leitfaden zur Fadenzahl von Bettwäsche .
3. Natürlich und biologisch
Wenn Sie in neue Bettwäsche investieren, ist es oft sinnvoll, Fasern in Betracht zu ziehen, die sowohl natürlich vorkommen als auch biologisch hergestellt sind. Dies hat mehrere Gründe, aber der wichtigste ist die Ungiftigkeit.
Obwohl Bio-Bettwäsche, beispielsweise aus ägyptischer Baumwolle, Eukalyptus, Bambus und Leinen, manchmal etwas teurer ist als die nicht-biologischen Alternativen, ist sie auf lange Sicht oft eine lohnende Investition, und Sie werden schnell erkennen, welchen Wert sie hat.
4. Hypoallergene Materialien
Der letzte wichtige Punkt, den Sie beim Kauf neuer Bettwäsche berücksichtigen sollten, sind ihre hypoallergenen Eigenschaften und ihre Widerstandsfähigkeit gegen Staub, Milben und Schimmel – neben anderen Allergenen.
Denn das Letzte, was Sie bei Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüchen brauchen, ist Atemnot, Niesen und Juckreiz.
Die besten hypoallergenen Laken reduzieren nicht nur die Wirkung häufiger Allergene, sondern halten sie aktiv fern, was besonders nützlich ist, wenn Sie an Haut- oder Atemwegserkrankungen wie Ekzemen oder Asthma leiden. Beispiele für Bettstoffe, die von Natur aus hypoallergen sind, sind Seide (und ihr Eukalyptusäquivalent) und Bambus.
Welche Art von Bettlaken eignet sich am besten für die Wechseljahre?
In diesem Artikel haben wir uns einige der besten Laken für die Wechseljahre angesehen und erörtert sowie die Gründe, warum Sie in bessere Laken investieren sollten. Um Ihnen die Entscheidung zu erleichtern und Ihnen bei der Wahl Ihres neuen Lieblingslakens zu helfen, haben wir die Vor- und Nachteile einiger der gängigsten und beliebtesten Stoffe verglichen:
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Material |
Vorteile |
Nachteile |
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Baumwolle |
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Bambus |
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Leinen |
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Eukalyptusseide |
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Polyester |
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Unser Testverfahren für Bettlaken
Abschließend fragen Sie sich vielleicht, warum wir so qualifiziert sind, über die beste Bettwäsche für die Wechseljahre zu sprechen und Ratschläge dazu zu geben! Nun, eigentlich ist es ganz einfach – wir haben eine Leidenschaft für alles, was mit Bettwäsche zu tun hat, und bemühen uns, Ihnen in jeder Lebenslage den besten Schlaf zu ermöglichen, ob Sie sich in den Wechseljahren befinden, schwanger sind oder einfach unter minderwertiger Bettwäsche leiden.
Tatsächlich haben wir die perfekte Kombination aus Luxus und Komfort gefunden – und das zu einem erschwinglichen Preis –, um die ultimative Bettwäsche anzubieten. Wenn Sie sich inspiriert fühlen, erkunden Sie unser Sortiment an Bestseller-Bettwäsche aus Eukalyptusseide und Bambus oder holen Sie sich weitere Hilfe und Ratschläge von unseren Schlafexperten im Ethical Bedding-Blog .
