Nachtschweiß ist ein Phänomen, bei dem Sie während des Schlafs so stark schwitzen, dass Ihre Bettwäsche und Kleidung oft durchnässt werden. Das kann nicht nur extrem frustrierend sein, sondern auch schnell unangenehm und störend werden.
In diesem Artikel untersuchen wir die häufigsten Gründe, warum Sie nachts schwitzen, einige einfache Möglichkeiten zur Bekämpfung von Nachtschweiß und die beste Bettwäsche , in die Sie investieren sollten, wenn Sie zu Überhitzung neigen.
Häufige Gründe, warum wir im Schlaf schwitzen
Nachtschweiß kann im besten Fall frustrierend und im schlimmsten Fall unangenehm und störend sein. Aber was sind die Hauptgründe, warum Menschen darunter leiden?
Menopause
Wenn Sie über 40 Jahre alt sind und aufgrund von Schweiß nachts Schlafprobleme haben, können Hitzewallungen in den Wechseljahren die Ursache sein.
Auch wenn sie unangenehm und störend sein können, machen Sie sich keine Sorgen; Sie sind nicht allein. Tatsächlich erleben bis zu 75 % aller Frauen dasselbe. Einige der besten Laken für die Wechseljahre bestehen aus Baumwolle, Leinen, Seide oder Eukalyptus.
Monatszyklus
Auch der Menstruationszyklus und die damit verbundenen Hormonschwankungen können Frauen betreffen. Dies kann zu unangenehmen nächtlichen Schweißausbrüchen führen, die den Schlaf beeinträchtigen.
Medikamente
Übermäßiges Schwitzen in der Nacht kann eine der häufigsten Nebenwirkungen neuer Medikamente sein, die Sie einnehmen, darunter auch einige Antidepressiva und Hormonersatzmittel. Wenn nächtliches Schwitzen Ihren Schlaf stört und Sie nachts wach hält, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker über alternative Lösungen sprechen.
Angst
Stress und Sorgen sind nicht nur häufige Symptome von Schlaflosigkeit, die das Einschlafen bereits erschweren, sie können auch dazu beitragen, dass Sie nachts regelmäßig schweißgebadet aufwachen.
Nachtschweiß und Angstzustände gehen oft Hand in Hand. Wenn dies also so klingt, als ob Sie darunter leiden und mit der Situation zu kämpfen haben, finden Sie in unserem Ratgeber heraus, wie Sie Stress bekämpfen können: So reduzieren Sie nächtliche Angstzustände .
Infektion
Nachts zu schwitzen ist eine häufige Reaktion Ihres Körpers auf eine Infektion oder eine Art, Ihnen zu zeigen, dass Sie krank werden. Wenn Sie plötzlich ohne ersichtlichen Grund mit Nachtschweiß zu kämpfen haben – insbesondere in Kombination mit anderen Symptomen – sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um eine Verschlechterung Ihres Zustands zu verhindern.
Alkohol
Wenn Sie nachts ausgegangen sind oder einfach mehr Alkohol als sonst getrunken haben, wachen Sie vielleicht schweißgebadet auf und stellen fest, dass Ihre Laken und die Bettdecke durchnässt sind. Das kommt jedoch recht häufig vor, also kein Grund zur Beunruhigung! Einfach ausgedrückt: Ihr Körper neigt dazu, bei der Verarbeitung des Alkohols zu überhitzen.
Essgewohnheiten
Auch etwas so Einfaches wie Ihre Ernährung kann sich darauf auswirken, wie viel Sie nachts schwitzen. Wenn Sie beispielsweise zu spät am Abend eine scharfe Mahlzeit zu sich nehmen, kann es schwierig sein, bequem einzuschlafen, da Ihr Körper auf die Nahrung reagiert und sie verstoffwechselt.
Bettfaktoren, die die Körperwärme und den Schlaf beeinflussen
Wenn Sie schon eine Weile darunter leiden, können Sie sich nächtliche Schweißausbrüche als einen unglücklichen, aber unvermeidlichen Teil des Lebens anfühlen. Glücklicherweise muss das jedoch nicht der Fall sein, und es gibt einige einfache Möglichkeiten, Ihre Situation zu verbessern, einschließlich der Art der Bettdecke, die Sie kaufen, und der Materialien, die Sie auswählen.
1. Bettdecke Tog
Der Tog-Wert der Bettdecke ist bei der Auswahl neuer Bettwäsche von entscheidender Bedeutung und sollte auf jeden Fall berücksichtigt werden, wenn Sie unter nächtlichem Schwitzen leiden.
Im Wesentlichen bezeichnet Tog den Wärmegrad, den eine Bettdecke bietet, wobei 13,5 Tog sich auf die gemütlichste Bettwäsche bezieht, die Sie bei kaltem Wetter schön warm hält.
Wenn Sie allerdings zu Überhitzung neigen (oder die Temperatur nicht nahe dem Gefrierpunkt liegt), kann es schnell zu heiß werden. Dann sollten Sie vielleicht etwas Kühleres in Betracht ziehen, zum Beispiel eine Ganzjahresdecke.
Wenn Sie mehr über die verschiedenen Wärmegrade von Bettdecken erfahren möchten, sehen Sie sich unseren Leitfaden an: Der ultimative Tog-Leitfaden für Bettdecken .
2. Bettdeckenfüllung
Wenn Sie unter nächtlichen Schweißausbrüchen leiden, sollten Sie die Art Ihrer Bettdecke überdenken, da die Füllung zu Ihrer Überhitzung beitragen könnte.
Wenn Ihre aktuelle Bettdecke mit minderwertigen Fasern gefüllt ist, leiden Sie wahrscheinlich unter geringer Atmungsaktivität, schlechter Temperaturregulierung und eingeschränkter Luftzirkulation, was dazu führen kann, dass sich Ihre Decke besonders warm anfühlt. Und wenn Sie ein notorischer Schwitzer sind, ist das das Letzte, was Sie brauchen!
Entscheiden Sie sich stattdessen für eine Bettdeckenfüllung, die Sie nachts kühl und trocken hält, indem sie Ihre Körpertemperatur während des Schlafs reguliert und sich an sie anpasst. Mit anderen Worten: Bettwäsche, die Sie abkühlt, wenn Sie zu überhitzen beginnen.
3. Stoffart
Genauso wie es wichtig ist, eine atmungsaktive Bettdeckenfüllung auszuwählen, sollten Sie auch auf den Stoff Ihres Bettbezugs achten.
Wenn Sie besonders anfällig für nächtliches Schwitzen sind, ist es wichtig, einen atmungsaktiven und feuchtigkeitsableitenden Stoff auszuwählen, der Sie nachts kühl und trocken hält. Denken Sie an natürliche Materialien wie Seide, Baumwolle und Leinen.
Welche Bettwäsche ist am besten gegen Nachtschweiß geeignet?
Nachdem wir nun die Gründe für nächtliches Schwitzen kennen und wissen, was Sie gegen Überhitzung tun können, ist es an der Zeit, einen Blick auf einige der besten Bettwarenarten zu werfen, die Ihr Schlaferlebnis verbessern.
Die besten Kühltücher gegen Nachtschweiß
Wenn Sie nachts unter Schweißausbrüchen leiden, ist es unbedingt erforderlich, dass Sie Bettlaken wählen , die sowohl atmungsaktiv als auch feuchtigkeitsableitend sind, damit Sie auch an den wärmsten Abenden trocken bleiben. In diesem Sinne sind Eukalyptusseide genau das Richtige für Sie, egal ob Sie Spannbettlaken oder Bettlaken bevorzugen .
Eukalyptusseide ist einer der besten Stoffe gegen Nachtschweiß und damit die perfekte Wahl. Sie sorgt nicht nur dafür, dass Sie sich bei jeder Temperatur wohl fühlen, sondern ist auch mit einer Cool-to-Touch-Technologie ausgestattet, die länger frisch bleibt und Sie behaglich und gemütlich hält, ohne zu überhitzen. Und das Beste: Sie ist luxuriös weich und absolut nachhaltig.
Die beste Bettdecke gegen Nachtschweiß
Durch die Kombination von Bio-Eukalyptusseide und natürlicher Bambusfüllung haben wir die perfekte Bettdecke geschaffen , die Sie bei jeder Temperatur kühl und komfortabel hält – selbst wenn Sie unter nächtlichem Schwitzen leiden.
Atmungsaktiver, feuchtigkeitsableitender Stoff sorgt dafür, dass Sie jede Nacht trocken bleiben, und die Cool-to-Touch-Technologie sorgt dafür, dass Sie nie mit einem heißen und aufgeregten Gefühl aufwachen. Genau wie unsere Bettlaken sind unsere Eukalyptus-Seidenbettdecken luxuriös weich und angenehm und sorgen garantiert für ein besseres Schlaferlebnis.
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Das beste Kissen gegen Nachtschweiß
Kein schweißresistentes Bettwäscheset ist ohne eine bequeme Kissen- und Kissenbezugkombination vollständig und wenn es darum geht, Sie kühl und trocken zu halten, gibt es nur wenige Stoffe, die besser sind als Eukalyptusseide (und eine natürliche Bambusfüllung).
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Eine bequeme Lage für Kopf und Schultern kann einen großen Beitrag zu einem gesunden und ungestörten Schlaf leisten und Ihnen dabei helfen, schneller einzuschlafen. Berücksichtigen Sie daher bei Ihrem nächsten Kissen gegen Nachtschweiß die Vorteile von Eukalyptus:
- Atmungsaktiv
- Feuchtigkeitsableitend
- Hypoallergen
- Luxuriös weich
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Die beste Decke gegen Nachtschweiß
Jedes Bett verdient eine hochwertige Decke, die zu weicher und seidiger Bettwäsche und Kissen passt. Geben Sie sich also nicht mit weniger als Luxus zufrieden. Eukalyptusseide gehört zu den besten Decken gegen Nachtschweiß. Sie ist ein hervorragendes Beispiel für einen hochwertigen Stoff, der Sie nachts kühl und bequem hält – und vor allem: trocken.
Das kuschelige Material sorgt für kuschelige Wärme, während die atmungsaktiven Fasern eine konstante Luftzirkulation gewährleisten und so eine Überhitzung verhindern. So erhält Ihre Bettwäsche den perfekten letzten Schliff.
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Nachtschweiß ist etwas, das viele Menschen in Großbritannien aus verschiedenen Gründen betrifft. Aber das bedeutet nicht, dass Sie sich mit feuchter Bettwäsche und unbequemen Nächten abfinden müssen.
Mit der richtigen Bettwäsche können Sie Ihr Schlaferlebnis verbessern und jede Nacht puren Luxus genießen. Noch mehr Expertenwissen von unseren Schlafexperten finden Sie im Blog „Ethical Bedding“ .
