Vous avez peut-être déjà entendu parler du terme « feng shui » pour désigner l'agencement ou la conception d'une pièce, mais que signifie-t-il exactement et comment pouvez-vous adopter ces principes dans votre maison ? Dans cet article, nous avons expliqué ce qu'est le feng shui et comment il peut contribuer à un meilleur sommeil. Alors, sans plus attendre, découvrez comment vous pouvez améliorer votre espace…
Qu'est-ce que le Feng Shui ?
Le Feng Shui est une philosophie chinoise ancienne centrée sur l'organisation de la maison, notamment le positionnement et la conception de vos meubles et de votre décoration. On croit qu'orienter votre espace d'une manière particulière peut contribuer à un flux sain d'énergie rafraîchissante, qui influencera positivement d'autres aspects de votre vie.
Le Feng Shui emprunte de nombreuses caractéristiques au concept « zen », qui sont toutes deux relativement similaires. L'accent est mis sur la création d'un environnement sans chichis et sans encombrement. Si vous souhaitez en savoir plus sur la conception d'une chambre zen , consultez notre guide pratique.
Conseils Feng Shui pour une chambre à coucher pour mieux dormir
Découvrez nos meilleurs conseils feng shui pour une chambre à coucher et découvrez comment vous pouvez améliorer votre confort et votre sommeil le soir.
1. Débarrassez-vous de tout « truc » superflu
Tout d'abord, si vous essayez d'appliquer les principes du feng shui dans la chambre à coucher, vous devez d'abord éliminer le désordre. Dans la mesure du possible, tout ce qui n'a pas besoin d'être là doit disparaître, mais n'hésitez pas à garder vos affaires dans une autre pièce ou à les ranger dans vos placards. On pense qu'une pièce bien rangée améliore le flux d'énergie positive, ce qui peut contribuer à un meilleur état émotionnel, même si ce n'est que de manière inconsciente.
2. Investissez dans votre lit et votre matelas
Comme nous passons une grande partie de notre vie au lit (environ un tiers), il est important de donner la priorité à votre environnement de sommeil. Cela signifie investir dans un matelas et un lit de haute qualité pour vous offrir l'espace dont vous avez besoin pour vraiment vous détendre et vous relaxer. Après tout, il est peu probable que vous ayez jamais eu le meilleur sommeil sur un lit simple à l'étroit…
Pour profiter d'un maximum d'espace, nous vous recommandons d'opter pour un lit king size, super king size ou empereur (si l'espace le permet, bien sûr). Si vous souhaitez en savoir plus sur les différences, consultez notre guide détaillé sur les tailles de lit.
Lors du choix d'un matelas, la priorité doit être le confort méditatif et un produit qui rafraîchit et détend pendant votre sommeil. Mieux encore, recherchez un matelas qui épouse la forme de votre corps et vous donne une sensation d'apesanteur.
3. Créez votre centre de commandement
En feng shui, le « centre de commandement » fait référence au positionnement de vos meubles, dans le but de créer une énergie puissante mais équilibrée. En règle générale, vous devez éviter de placer votre lit directement dans l'alignement de votre porte (bien que, si ce n'est pas possible, vous devriez pouvoir voir confortablement la porte depuis votre position de sommeil).
De même, il est important d'avoir une symétrie et un espace égal de chaque côté de votre lit. Cela permet aux deux dormeurs d'entrer et de sortir confortablement (s'ils partagent l'espace). Il est important de centrer votre lit, même si vous dormez seul, pour améliorer le feng shui dans la chambre.
4. Assurez-vous que votre lit dispose d'une table de chevet de chaque côté
Complétez votre esthétique équilibrée avec une petite table de chaque côté de votre lit. En plus d'améliorer l'organisation générale, avoir quelques tables de chevet renforce également les sentiments de symétrie, de sécurité et d'harmonie, et contribue au flux d'énergie positif de votre chambre.
Astuce : si vous êtes d'un naturel désordonné, optez peut-être pour une table avec des tiroirs intégrés, pour éviter d'encombrer le dessus. Le Feng Shui exige de l'ordre, donc une pile de livres et d'appareils électroniques nuira à vos efforts. Cependant, une simple plante peut améliorer votre décor.
5. Embellissez votre espace avec des plantes
Les plantes peuvent être un excellent moyen d'améliorer le feng shui dans votre chambre. Non seulement elles produisent de l'oxygène (et consomment du dioxyde de carbone), mais leurs verts naturels et vibrants sont considérés comme apaisants et calmants.
De plus, il est reconnu que l'ajout d'une touche de nature à votre espace soulage le stress et l'anxiété la nuit , ce qui vous aide à vous endormir plus confortablement. Si vous ne pouvez pas apporter de plantes dans la chambre, les huiles essentielles sont considérées comme une alternative efficace, surtout si elles sont fabriquées à partir d'ingrédients entièrement naturels.
Si vous souhaitez choisir les meilleures plantes pour votre chambre , consultez notre guide pratique.
6. Procurez-vous une tête de lit
Une tête de lit peut ne pas sembler être l'élément le plus essentiel, mais elle est en fait considérée comme un élément essentiel de toute chambre à coucher feng shui. Non seulement une tête de lit robuste peut améliorer le confort lorsque vous êtes assis droit, mais elle améliore également la sensation de symétrie.
Il est intéressant de noter que l'on croit aussi que la tête de lit (ou son absence) peut symboliser nos relations. En fait, ne pas en avoir du tout est considéré par certains comme un signe de manque d'engagement ! Bien sûr, il peut y avoir une raison pour laquelle vous ne pouvez pas acheter une tête de lit tout de suite, alors à court terme, vous pouvez plutôt créer l'impression d'en avoir une avec de gros coussins .
7. Gardez le dessous de votre lit propre et sans encombrement
Comme nous l'avons déjà évoqué, l'un des principaux principes du feng shui est l'ordre et le désordre, qui doivent être évités à tout prix. Et cela ne concerne pas uniquement le désordre que vous pouvez voir : vous devez également garder le dessous de votre lit propre.
On pense que l'énergie qui circule dans votre chambre est facilement interrompue par le chaos sous votre lit, ce qui peut avoir un impact sur vous à un niveau subconscient – ou, en d'autres termes, affecter négativement votre qualité de sommeil. Des exemples de désordre peuvent être aussi simples que des chaussures, des livres ou des boîtes de rangement (bien que la literie de rechange soit souvent considérée comme une exception), alors essayez de trouver un autre endroit pour vos affaires.
8. Pensez à l'emplacement de vos miroirs
Les adeptes du feng shui ont généralement une opinion très précise sur la manière et l'emplacement des miroirs. Mais ce n'est pas tout : le type de miroirs que vous choisissez peut également avoir un impact sur l'énergie qui circule dans votre chambre.
Il est déconseillé de suspendre ou de placer un miroir directement devant votre lit, car vous ne devriez pas pouvoir vous voir pendant votre sommeil. Si cela est inévitable, couvrez simplement votre miroir avant de vous coucher ou accrochez-le hors de vue dans votre armoire. Il est toutefois préférable de placer vos miroirs de manière à pouvoir voir la porte de votre chambre dans le reflet.
9. Investissez dans une literie de meilleure qualité
Une chose dont vous bénéficierez rapidement en appliquant nos conseils Feng Shui pour votre chambre à coucher est une literie de haute qualité (environ 300 fils au pouce carré). Cela signifie remplacer votre ancienne couette et housse de couette, vos draps et vos taies d'oreiller par quelque chose d'un peu plus luxueux.
Nous recommandons la soie d'eucalyptus naturelle comme option éthique : comme elle est obtenue de manière durable à partir d'arbres, elle offre tous les avantages de la soie traditionnelle, mais sans aucune cruauté. Non seulement elle est incroyablement douce au toucher, ce qui en fait une literie exceptionnellement confortable, mais la soie d'eucalyptus est également respectueuse de l'environnement et de la planète, utilisant environ 30 % d'énergie en moins et 95 % d'eau en moins lors de la production que les équivalents en coton.
10. Décorez votre chambre avec des couleurs relaxantes
Saviez-vous que les couleurs de votre chambre peuvent avoir un impact sur votre humeur et votre subconscient, ce qui peut ensuite avoir un effet sur la qualité de votre sommeil. En fait, des études montrent qu'il existe même une relation entre les couleurs de la chambre Feng Shui et votre physiologie, certaines nuances accélérant ou ralentissant activement votre rythme cardiaque.
Par exemple, les rouges et les roses vifs peuvent augmenter votre tension artérielle, tandis que les pêches, les bleus et les coraux peuvent apaiser vos yeux et contribuer à une meilleure relaxation. Alors, avant de peindre vos murs, de choisir votre prochain meuble ou d'acheter de nouveaux draps, réfléchissez bien aux couleurs !
11. Utilisez des bougies et des ampoules à faible luminosité
Une autre excellente façon d'améliorer la sensation de détente dans la chambre est d'introduire des bougies naturelles et un éclairage de faible intensité. Plutôt que de garder votre lumière principale allumée toute la soirée, créez plutôt un environnement calme et ambiant. Non seulement cela contribuera à améliorer le sentiment d'équilibre dans votre chambre, mais vous aurez probablement aussi plus de facilité à vous endormir.
12. Soyez sélectif avec les appareils électroniques dans votre chambre
En règle générale, si vous adhérez aux principes du feng shui, il est conseillé d'éviter autant que possible les appareils électroniques dans la chambre. En effet, ils sont considérés comme une source de distraction et contribuent à l'agitation et au sommeil retardé ou perturbé. Si vous vous êtes déjà retrouvé à parcourir les réseaux sociaux jusqu'au petit matin, nous sommes sûrs que vous pouvez comprendre pourquoi c'est la perception courante...
Essayez plutôt de mettre vos appareils électroniques de côté le soir, lorsque vous essayez de vous détendre et de vous endormir. Cela signifie éviter d'avoir une télévision dans la chambre et garder les téléphones et les tablettes hors de portée.
13. Placez votre bibliothèque dans une autre pièce
Cela peut paraître surprenant, mais si vous essayez de faire du Feng Shui chez vous, il est en fait conseillé de garder vos livres loin de la chambre. Tout comme les téléphones et les téléviseurs, les livres sont considérés comme une distraction (bien qu'ils soient sans doute plus sains que le défilement des réseaux sociaux), il est donc important de les garder hors de portée si vous voulez vous détendre et vous relaxer complètement le soir.
On croit également que la poussière que vos livres accumulent lorsqu'ils ne sont pas lus peut compromettre l'énergie positive de votre chambre. Il est donc souvent plus sûr de conserver votre bibliothèque dans un bureau ou une autre pièce.
14. Gardez tous les tiroirs et les portes fermés lorsqu'ils ne sont pas utilisés
L'un de nos conseils les plus simples en matière de feng shui pour la chambre à coucher est qu'il est important de garder tous les tiroirs, placards et portes de votre chambre fermés lorsqu'ils ne sont pas utilisés. Sinon, vous risquez de créer un environnement encombré et chaotique qui aura un impact sur le confort et la qualité de votre sommeil.
Pour améliorer l'énergie de votre chambre, il peut être utile de prendre l'habitude de vérifier vos meubles avant d'aller dormir, même si la journée a été particulièrement longue et fatigante.
15. Choisissez votre art avec soin
Les œuvres d'art sont un excellent moyen d'exprimer votre individualité et d'apporter une touche de couleur à votre chambre. Mais si le feng shui est une priorité pour vous, il est important de prêter attention au type d'œuvre d'art que vous choisissez, sinon vous risquez de perturber votre énergie relaxante.
Dans la mesure du possible, essayez de choisir des peintures ou des gravures qui évoquent des émotions positives, en évitant les couleurs ou les thèmes durs ou agressifs. Par exemple, les œuvres liées à la nature, comme les plantes et les fleurs, les animaux ou les paysages naturels, sont toutes considérées comme des choix sûrs et des renforçateurs positifs.
Nous espérons que vous vous sentez désormais mieux équipé pour adopter le feng shui dans votre maison et commencer à profiter d'un meilleur sommeil et d'une meilleure relaxation. Et si vous avez trouvé cet article utile, pour encore plus de conseils de nos experts du sommeil, rendez-vous sur le blog Ethical Bedding .
