Que vous soyez régulièrement réveillé par des éternuements ou des reniflements, que vous souffriez de toux et de démangeaisons impromptues, ou que vous souhaitiez simplement garder l'asthme et l'eczéma à distance, vous êtes au bon endroit pour obtenir des informations sur la literie hypoallergénique .
Dans cet article, nous avons expliqué ce que sont les draps antiallergiques, les meilleurs tissus hypoallergéniques et les caractéristiques à rechercher, ainsi que des moyens alternatifs pour lutter contre les allergènes courants.
Que sont les draps hypoallergéniques ?
La literie traditionnelle, bien que confortable et douillette, est connue depuis longtemps pour abriter des allergènes embêtants – des acariens et des moisissures aux squames d’animaux et à la poussière.
Pour de nombreuses personnes, ces allergènes peuvent déclencher des réactions respiratoires ou dermatologiques, même si vous n'aviez pas réalisé auparavant que vous aviez une allergie – et si vous souffrez déjà d'asthme ou d'eczéma, vous pourriez développer une aggravation des symptômes.
Cependant, il existe une sélection de matériaux qui ont été reconnus comme étant naturellement hypoallergéniques, et une literie antiallergique a été développée pour lutter contre ces allergènes courants et vous offrir une nuit de sommeil plus douce et plus agréable.
Dans cet esprit, si vous éternuez ou reniflez régulièrement la nuit, continuez à lire pour découvrir les meilleurs draps hypoallergéniques et d'autres moyens de lutter contre les allergies dans la chambre.
Meilleurs types de draps hypoallergéniques
Du bambou à la soie et au coton, lisez tout sur les meilleurs draps et types de tissus hypoallergéniques, pour vous aider à éclairer votre décision d'achat.
Draps en bambou
Les draps en bambou sont un tissu de literie de plus en plus populaire. Ils sont fabriqués à partir de bambou , une plante à croissance rapide, durable et renouvelable. Solution de couchage respectueuse de l'environnement, le bambou peut pousser dans presque tous les environnements et les pousses sont auto-régénératrices, ce qui signifie qu'elles repoussent une fois récoltées.
En matière de propriétés antiallergiques, le bambou est un textile de premier plan. Non seulement il est doux et lisse, ce qui contribue à prendre soin de votre peau et de vos cheveux, mais il est également antiallergique, régulateur de température et évacue l'humidité. Vous pouvez donc profiter d'une soirée fraîche sans transpiration, sans démangeaisons ni éternuements, quelle que soit la température.
Si cela vous convient, découvrez-en plus dans notre guide qui détaille les avantages de la literie et des draps en bambou .
Draps en soie
Vous connaissez probablement les propriétés douces et luxueuses de la soie, qui ont fait de ce tissu un favori populaire de longue date dans d'innombrables foyers ; mais vous n'avez peut-être pas réalisé qu'il est également très efficace pour lutter contre les allergènes courants.
En fait, les fibres sont naturellement conçues pour protéger les vers à soie des allergènes (c'est-à-dire les acariens et les moisissures), ce qui en fait une barrière efficace pour les humains. De plus, la douceur soyeuse aidera à apaiser la peau sensible, ce qui est pratique si vous souffrez d'eczéma.
La soie traditionnelle présente cependant quelques inconvénients : non seulement c'est l'un des textiles les plus chers, mais elle est largement considérée comme une option non éthique. Heureusement, vous pouvez obtenir les mêmes propriétés de haute qualité, durables et antiallergiques de la soie grâce à sa cousine d'origine végétale, la soie d'eucalyptus .
Draps en Tencel
Autre nom de la soie d'eucalyptus, le Tencel est fabriqué à partir de la plante d'eucalyptus durable et renouvelable, et est naturellement hypoallergénique, régulateur de température et évacuant l'humidité.
Cela signifie non seulement que vous profiterez d'une nuit sans éternuements ni démangeaisons, mais que vous resterez au frais et à l'aise, que ce soit au plus profond de l'hiver ou au plus fort de l'été. Si vous souhaitez en savoir plus sur la soie d'eucalyptus, explorez notre guide complet sur le Tencel .
Draps en coton
L'un des tissus les plus connus et un choix populaire de longue date, les draps en coton sont un concurrent sérieux lors de la comparaison de la literie hypoallergénique - surtout si vous recherchez du coton égyptien à longues fibres de haute qualité (en savoir plus sur la différence entre le coton et le coton égyptien ).
Il faut toutefois reconnaître que le coton peut être relativement problématique par rapport à des alternatives éthiques comme le bambou, la soie d’eucalyptus et le Tencel. Par exemple, la fabrication du coton par rapport à la soie d’eucalyptus nécessite 30 % d’énergie et 95 % d’eau en moins, ce qui est bien meilleur pour votre empreinte environnementale.
Comment lutter contre les allergènes dans la chambre
Bien sûr, même si l’une des mesures les plus importantes que vous puissiez prendre pour lutter contre les allergènes dans votre chambre est d’acheter une nouvelle literie hypoallergénique, il existe une série de méthodes plus modestes que vous pouvez adopter en attendant.
- Essayez d'utiliser un déshumidificateur
Les déshumidificateurs et les purificateurs d'air sont tous deux d'excellentes solutions si vous luttez contre les allergènes à la maison et peuvent presque instantanément aider à soulager les symptômes et à améliorer votre qualité de sommeil et votre santé globale.
Si un déshumidificateur n’est pas une option, que ce soit pour des raisons budgétaires ou spatiales, essayez plutôt d’ouvrir une fenêtre pendant la journée pour réduire le taux de condensation accumulée.
En fait, si l'air de votre chambre est trop humide, vous courez le risque de voir apparaître de l'humidité et des moisissures, ce qui peut devenir de plus en plus dangereux au fil du temps, car votre espace devient un foyer d'acariens, surtout si vous souffrez d'un certain degré d'asthme. En règle générale, vous souhaiterez que votre chambre ait un taux d'humidité compris entre 30 et 50 % pour un environnement confortable et sans allergènes.
2. Lavez régulièrement vos draps
Vous ne le savez peut-être pas, mais les acariens et les moisissures se développent dans des environnements chauds et humides et se multiplient comme personne – et leurs excréments peuvent être terribles pour vos allergies !
Malheureusement, il y a de fortes chances que votre literie corresponde à cette description environnementale, surtout si vous souffrez de sueurs nocturnes ou de surchauffe, il est donc important de vous assurer que vos draps sont aussi inhospitaliers que possible - cela signifie les laver régulièrement pour tuer les bactéries et les germes.
Il est recommandé de laver au réglage le plus élevé que votre literie permet, mais soyez prudent avec les textiles délicats comme la soie, le bambou ou la soie d'eucalyptus qui peuvent nécessiter un cycle plus froid.
Cela peut paraître évident, mais un moyen simple de garder vos draps propres et exempts de saleté et de moisissure est d'attendre d'avoir pris un bain ou une douche avant de vous coucher.
Cela élimine les allergènes cachés que vous avez pu attraper au cours de la journée et garde votre literie propre plus longtemps (même si vous prenez l'habitude de la laver avant de vous coucher, nous vous suggérons toujours de laver régulièrement vos draps !).
4. Gardez les animaux domestiques hors de votre lit
Ils sont peut-être mignons et câlins, mais vos animaux de compagnie peuvent rapidement transformer votre chambre en cauchemar allergène si vous ne faites pas attention ! Par exemple, lorsque vous invitez votre chien au lit pour des câlins matinaux, vous courez le risque que des poils, des squames et des cellules mortes de la peau se nichent dans vos draps, créant ainsi un environnement idéal pour nourrir et reproduire les acariens .
En plus des poils eux-mêmes, les fourrures d'animaux peuvent également piéger des allergènes extérieurs comme le pollen et les moisissures, qui peuvent aggraver votre eczéma ou votre asthme. Il est donc plus sûr de les éloigner complètement de la chambre.
Par ailleurs, une autre façon de garder votre literie exempte de squames et de poussière est d'éviter de manger au lit : vous seriez surpris du nombre de miettes qui se retrouvent entre les draps. Et si vous renversez quelque chose, assurez-vous de laver vos draps (comme indiqué ci-dessus) dès que possible pour éviter la prolifération de bactéries ou d'acariens.
5. Investissez dans une nouvelle literie
Comme nous l'avons déjà évoqué, même si cela vaut la peine d'y revenir, une solution à long terme aux maladies allergiques ou à l'inconfort nocturne consiste à investir dans une literie hypoallergénique de haute qualité qui non seulement empêche la croissance des acariens et des moisissures, mais combat activement leur présence.
En règle générale, les draps, housses de couette et taies d'oreiller antiallergiques présentent également l'avantage d'être naturellement respirants et régulateurs de température, ce qui peut être un excellent soulagement si vous souffrez de problèmes cutanés et respiratoires courants.
Caractéristiques à rechercher dans les meilleurs draps hypoallergéniques
Nous avons parlé des différents types de literie hypoallergénique, mais que devez-vous rechercher exactement dans différents matériaux – et comment pouvez-vous être sûr que les draps seront effectivement hypoallergéniques comme le suggère l'étiquette ?
Pour vous aider, nous avons sélectionné cinq caractéristiques essentielles à rechercher lors de l'achat de draps hypoallergéniques.
Nombre de fils
Les draps de lit avec un nombre de fils plus élevé seront généralement plus doux, ce qui signifie souvent que vous pourrez profiter d'une nuit de sommeil plus confortable. Les draps en bambou, en soie d'eucalyptus et en coton égyptien ont un nombre de fils élevé et sont moins susceptibles de provoquer des irritations cutanées que des alternatives plus grossières. Notre guide complet sur le nombre de fils donne plus de détails.
Matière ou tissu
Comme souligné précédemment, le choix d’un tissu naturellement hypoallergénique aidera à lutter contre les acariens, les moisissures et la croissance bactérienne, qui peuvent tous aggraver ou exacerber les problèmes respiratoires ou dermatologiques.
Biologique vs non-biologique
Étant donné que la literie biologique est fabriquée sans produits chimiques, elle est généralement exempte d'irritants (qui peuvent provoquer de l'inconfort et aggraver les allergies existantes). De plus, les matériaux naturels comme le bambou régulent la température, contrairement aux fibres synthétiques comme le polyester.
Respirabilité
La respirabilité est d'une importance capitale si vous recherchez des draps et une literie hypoallergéniques, avec des fibres respirantes qui absorbent la transpiration et laissent s'échapper la chaleur de votre corps, vous gardant au frais et à l'aise toute la nuit. Pour en savoir plus, découvrez comment choisir une literie fraîche .
Certification
La caractéristique la plus évidente à rechercher sur une literie hypoallergénique est peut-être l'accréditation ou la certification. Si les draps ont été approuvés par un organisme reconnu, vous pouvez compter sur le tissu pour vous assurer un confort optimal et vous aurez beaucoup plus de chances de passer une nuit sans allergie.
Et voilà, vous avez le guide complet des draps hypoallergéniques et comment choisir les meilleurs tissus ! Si vous vous sentez inspiré, pourquoi ne pas explorer notre gamme complète de literie hypoallergénique ou en apprendre davantage auprès de nos experts du sommeil sur le blog Ethical Bedding ?
